Jednoduchým a docela příjemným způsobem můžete zvětšit svůj penis jak do délky, tak do tloušťky. Není nutné ležet na operačním stole, abyste se stali majitelem impozantně velkého mužství. Jelqing je vynikající metoda, se kterou snadno dosáhnete velkolepých výsledků. Co je to technika jelqing a jak tyto cviky správně provádět, bude popsáno níže.
Co je jelq a jak funguje?
Jelqing v angličtině doslova znamená dojení. Jinými slovy, zdá se, že muž dojí pohlavní orgán, což způsobuje příval krve do kavernózních těl. Současně se zvýšeným krevním oběhem se rozšiřují corpora cavernosa, což má za následek poměrně znatelné zvětšení penisu. Je důležité dodržovat pravidla bezpečného jelqingu, abyste si neublížili nebo nezhoršili výsledky. Můžeme říci, že tento způsob zvětšení penisu je podobný masturbaci. Během intimního tréninku muž skutečně přijímá příjemné emoce a na konci sezení si může dokonce dovolit zažít živý orgasmus.
Pravidelné cvičení vám umožní dosáhnout několika cílů najednou, a to:
- Snížení rizika vzniku kongesce v pánevních orgánech;
- Zvětšení délky a tloušťky pohlavního orgánu;
- Posílení erekce.
Účinnost jelqingu spočívá ve značné zátěži. Čím častěji muž cvičí, tím lépe a rychleji se svalová vlákna protáhnou. Měkké tkáně reprodukčního orgánu se při pravidelné expozici zvětšují - postupně a docela pomalu, ale přísně.
Mechanický dopad na pohlavní orgán způsobí natažení kavernózních těles, což způsobí mírné poškození hladkých svalových vláken. Právě tyto škody se stávají klíčem k dosažení kýženého cíle. Faktem je, že během procesu regenerace se tato vlákna zvětšují - platí zde princip svalového růstu, jako v kulturistice. Penis se zvětšuje jak v klidném stavu, tak během erekce.
Jak správně dělat jelqing
Jde především o to, aby muž nesnášel bolest při intimních aktivitách. Mohou být přítomny určité nepohodlí, ale neměla by být žádná bolest. Pokud se na penisu objeví hematomy, pravděpodobně to povede ke zhoršení erekce a může také způsobit zakřivení penisu.
Optimální frekvence tréninku je 2krát denně pro 50-150 přístupů. Méně časté aktivity také přinesou požadovaný výsledek, na který si ale budete muset počkat mnohem déle. Jelqing je vhodné provádět pomocí kvalitního intimního lubrikantu. Ještě lepší je aplikovat na penis krém pro zvětšení penisu. V extrémních případech můžete použít vazelínu, olivový olej nebo tělový gel.
Jak se připravit na cvičení
Před zahájením výuky se musíte řádně připravit. Musíte udělat jediné – intimní orgán dobře prohřát. Měli byste zvolit jednu ze tří jednoduchých metod:
- Vezměte si teplou sprchu nebo koupel;
- Přiložte na penis elektrickou vyhřívací podložku;
- Namočte ručník do teplé vody a obtočte jím penis.
Nejlepší je „zahřát" penis teplým ručníkem
Postup přípravy na jelqing by měl trvat nejméně 5 a ne více než 10 minut. Nakonec byste měli celou intimní oblast jemně promasírovat prsty. Je důležité si uvědomit, že se nedoporučuje aplikovat teplo na šourek, protože zahřívání varlat může zhoršit kvalitu spermií. Nejsilnějších výsledků je dosaženo ve spojení s jelqingem.
Mokrý jelqing
Tato technika je ideální pro začátečníky. Při provádění mokrého jelqingu necítíte sebemenší nepohodlí. Muž naopak cítí příjemné teplo a určité vzrušení. Plynulé pohyby pomáhají umocnit sladké zážitky.
Pro správné provádění mokrého jelqingu se musíte naučit, jak bezpečně a jemně uchopit penis dvěma prsty. Palec a ukazováček tvoří prsten – jako americký znak „dobře". Poté se na reprodukční orgán aplikuje lubrikant, po kterém byste měli přejít přímo ke cvičení:
- Prstenec prstů je umístěn na penis a poté klouže podél hřídele k jeho základně. Úchop je potřeba mírně posílit, aby byl na orgán cítit mírný tlak. Nyní se ruka přesune od základny penisu k hlavě. Měl by být cítit lehký tlak. Penis je třeba stáhnout zpět, ale bez zjevné námahy. Člen je umístěn kolmo k tělu.
- Pohyby jsou klidné - každé zatažení trvá asi 3 sekundy.
- Když je prsten na hlavě, druhá ruka sevře penis na základně. Poté se kroky opakují.
- Začněte pohyby druhou rukou, první je třeba odstranit z penisu.
- Pro první trénink stačí udělat 50 opakování. Po 2 měsících byste měli s každou další lekcí zvýšit počet opakování o 15.
Pokud jsou pohyby zbrklé, krev nestihne naplnit kavernózní těla na maximum. To znamená, že nedojde ke zvětšení penisu. Intimní trénink je nejlepší provádět ráno ihned po probuzení a večer před spaním. Během cvičení byste se neměli přivést k orgasmu, ale po jelqingu je výstřik přípustný.
Mokré jelqing může způsobit otok žaludu penisu u neobřezaných mužů. V tomto případě byste měli před každým novým přístupem přejít na techniku suchého jelq nebo stáhnout předkožku.
Suchý jelqing
Technika suchého jelqingu se od předchozí metody liší v absenci intimní lubrikace. Cviky se provádějí na suchu, takže na tuto metodu byste měli přejít až při získávání zkušeností. Suchý jelqing se doporučuje pro muže, kteří se věnují mokrému jelqingu 2-3 měsíce.
Měli byste začít s 50 opakováními, i když jste při jelqingu s mazáním udělali mnohem více. Limit opakování pro suchou techniku je 100. Pokud to přeženete, mohou se na kůži penisu vytvořit mozoly a oděrky.
- Prsty se složí do kroužku, který se přiloží na nevybuzený reprodukční orgán.
- Kroužek se pomalu a opatrně pohybuje od základny penisu k hlavě a mírně stlačuje dřík.
- Kontakt s pokožkou by se neměl ztratit, jinak dojde k nepohodlí nebo dokonce bolesti.
- Když jsou prsty 1 cm od hlavy, kroužek se začne pohybovat opačným směrem.
- Při návratu prstů k základně penisu je třeba kůži trochu stáhnout.
Pokud cvičení v technice suchého jelqingu způsobuje nepříjemnosti, není třeba se mučit. Mokrá metoda také vykazuje vynikající výsledky, takže se můžete vždy vrátit ke svým předchozím aktivitám s použitím intimního lubrikantu.
Reverzní Jelqing technika
Tato technika se liší od předchozích dvou v umístění dlaně na penis během „dojení". Dlaň pokrývá penis shora a palec je na začátku každého přístupu přitlačen těsně k ohanbí. Pohyby jsou stejné jako při mokrém jelqingu - prsty sevřené v kroužku, mačkání dříku penisu, jemně stahují reprodukční orgán. Při obráceném jelqingu je přípustné provádět pohyby od hlavy ke kořeni penisu. Ideálně je lepší střídat oba druhy stahování – nejprve jedním směrem, pak druhým.
Pokročilé techniky
Na pokročilé možnosti jelqingu byste měli přejít až po 2, nejlépe 3 měsících pravidelného cvičení. Bez dostatečných zkušeností nemůžete začít s komplexními cvičeními, jinak se zvýší riziko zranění.
Boční zatáčky. Podstatou metody je změna směru penisu během procesu jeho protahování. Nejprve se muž chytí pravou rukou a otočí penis stejným směrem. Pak se změní ruka a směr orgánu. Abyste se vyhnuli pocitu bolesti, měli byste volnou rukou držet penis u základny.
Vertikální poloha. Zde musíte nasměrovat penis dlaní nahoru. Když prstenec prstů dosáhne hlavy, měli byste volnou rukou chytit penis na základně a lehce na něj oběma rukama přitlačit a přitlačit ho k ohanbí.
Dlouhotrvající účinek. Tato technika se liší od ostatních v trvání přístupů. Každý tah by měl trvat alespoň 10 sekund. Není třeba povolovat sevření. Jelqing může zpočátku způsobit napětí v rukou a zápěstí, ale tento problém zmizí, jakmile získáte zkušenosti.
Rytmický jelq. Při této metodě protahování penisu se doba přiblížení naopak zkracuje. Musíte cvičit na počet: jedna-dva-tři. Pohyb prstů od základny k hlavě trvá pouhé 3 sekundy. Pak se musíte uvolnit, napočítat do tří a začít znovu.
Dvojitý jelqing. U této metody musíte používat obě ruce současně. Prsty jedné ruky ovinou penis u základny, prsty druhé stisknou penis pod hlavou. Dlaně se pohybují nejprve k sobě a poté v opačných směrech.
Při provádění některé z technik je důležité naslouchat vjemům. Penis lze táhnout různými směry - hlavní je, že cítíte příjemné napětí a ne bolest nebo zjevné nepohodlí.
Frekvence školení
Začátečníci by se neměli přetěžovat. První dva měsíce tréninku jelqing by měly být prováděny v lehkém režimu. Každý trénink probíhá podle plánu:
- 10 minut na přípravu (zahřívací procedury);
- 5 minut k protažení penisu měkkými, opatrnými pohyby;
- 10 minut pro aktivní jelqing;
- Dále – Kegelovy cviky (stlačování řitního otvoru 20x za sebou ve 3 sériích);
- Hygienické postupy (smytí intimního lubrikantu z penisu).
Trénink je nutné provádět minimálně 2x a ne více než 3x týdně. Neměli byste věci urychlovat - tělo si musí zvyknout na novou zátěž.
Kegelovo cvičení
Bez ohledu na to, jak dobře máte procvičenou intimní oblast, musíte své tělo každý den stimulovat jednoduchým cvičením. Během močení byste měli přestat alespoň 3krát. To nejen urychlí výsledky jelqingu, ale také pomůže zlepšit kontrolu erekce. 2-3 měsíce po zahájení jelqingového tréninku můžete přejít na složitější program:
- 5 minut na zahřátí (zahřátí);
- 12 minut na protažení penisu;
- 20 minut na aktivní jelqing (použijte různé techniky, včetně komplikovaných);
- 100 sad rytmického jelqingu;
Kegel cvičí, dokud necítíte napětí v dolní části těla. Není nutné okamžitě přecházet z lehkých tréninků na těžké. Je lepší postupně zvyšovat počet přístupů a čas cvičení se zaměřením na své vlastní pocity během cvičení a po něm.
Existují nějaké kontraindikace pro jelqing?
Jelqing není pro každého. Muži s následujícími problémy by neměli provádět cvičení na protahování penisu:
- Přítomnost pohlavně přenosných chorob, včetně herpesu a drozd;
- Výrazné zakřivení penisu;
- Křehkost krevních cév;
- Poranění reprodukčního orgánu;
- Onkologie postihující genitourinární systém;
- Tvorba uretrálních polypů.
Pokud jste prodělali infarkt nebo mrtvici, můžete provádět trénink, ale musíte vše dělat velmi pomalu a v uvolněném režimu - maximálně 2krát týdně na 50 nebo méně přístupů. Pokud muž trpí prostatitidou, před zahájením jelqingu byste se měli poradit se svým lékařem (urologem).
Fotografie před a po – jaké výsledky očekávat?
První formální studie k určení účinnosti jelqingu byla provedena téměř před 50 lety Dr. B. Richardsem. Experiment ukázal, že délka penisu se zvětšuje v průměru o 3 cm, za předpokladu, že trénink je prováděn pravidelně po dobu 3 měsíců. Obvod penisu se zvětší o 2, 25 cm.
Pokud se spoléháte na recenze od mužů na internetu, můžete dojít k závěru, že jelqing opravdu funguje. Většina mužů zaznamenává prodloužení penisu alespoň o 1 cm. Průměr reprodukčního orgánu se ne vždy zvětšuje, protože tunica albuginea, která pokrývá kavernózní těla, je mírně natažena.
Chcete-li urychlit nástup požadovaného efektu, můžete jelqing kombinovat s jinými technikami zvětšení penisu. Můžete použít například vakuovou pumpu. Zařízení nejen zvětšuje penis, ale také posiluje erekci a zvyšuje libido. Dalším pohodlným způsobem, jak protáhnout penis, je pravidelné nošení prodlužovače. Ale i bez dalších akcí, jen jelqingem, můžete opravdu dosáhnout dobrého výsledku.